Если голос сел перед прослушиванием
Вы актер или певец. Ваша карьера только начинается или развивается - в ней важен каждый момент и аспект. Вам необходимо показывать себя с наилучшей стороны во всех проектах. И вот, завтра назначено прослушивание или запись, которые могут сыграть решающую роль в карьере.
Вы ответственно готовитесь. И вдруг… катастрофа! В самый последний момент вас подводит собственный голос.
Что же предпринять? Да и есть ли, в принципе, решение в такой ситуации? Спешим обрадовать: голосу можно помочь, если соблюдать ряд рекомендаций. Их вы найдете чуть ниже.
Итак:
При первых же симптомах “усталости” голоса дайте ему отдохнуть. Любое насилие приведет к очень серьезным негативным последствиям. Отдых должен быть полноценным: постарайтесь не только не петь, не декламировать, но и не разговаривать вообще. И разумеется, самое строгое табу накладывается на крик и на любое усиление голоса. А также - хоть это и может показаться вам странным - на шепот. Вам кажется, что шептать означает помогать голосу? Это заблуждение. На самом деле, при шепоте голосовые связки напрягаются даже интенсивнее. Если вам непременно нужно говорить, то оставьте обычную громкость - просто четко и более медленно проговаривайте слова.
Абсолютный запрет до полного восстановления голоса - на алкоголе и кофеине. Вещества, которые содержатся в кофе и спиртных напитках, очень вредят вашему голосу. Подождите, пока ситуация не выправится.
Вместо кофе хорошо заварить травяной чай с медом, лучше всего шалфей или ромашку. Такой напиток помогает снять раздражение в горле. Хорош также и имбирный чай (заменой ему может стать маленький кусочек свежего имбиря. Просто рассасывайте его как леденец). Вообще, пейте как можно больше жидкости, чтобы увлажнять связки. Отличное средство - паровые ингаляции (можжевельник, шалфей, чайное дерево), полоскание горла травяными настоями. Можно также попробовать полоскание солевым раствором, но здесь есть риск “пересолить”, что вызовет раздражение в горле. Если голосовые спазмы вызваны стрессом, попробуйте выполнить дыхательную гимнастику по системе Галины Стрельниковой. Она и сама по себе - неотъемлемый инструмент любого актера. Но среди дополнительных преимуществ гимнастики - помощь в снятии напряжения. Этот комплекс широко известен, отлично зарекомендовал себя. Упражнения Стрельниковой можно найти в интернете, они находятся в широком доступе.
А самый важный совет - не пренебрегайте профилактикой! Берегите свой голос и не доводите его до плачевного состояния.
